คุณควรใช้เวลาช่วงกลางวันอันมีค่านี้ในการงีบหลับ ทำธุระ ออกกำลังกาย และอาจเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารดีๆ กับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้ประกอบการส่วนใหญ่ดำเนินชีวิตตามตารางงานที่แน่นเอียด โดยมีบางสิ่งหรืออย่างอื่นที่รอให้คุณทำอยู่เสมอ สิ่งนี้มักส่งผลให้ชั่วโมงอาหารกลางวันประนีประนอมและบีบงานที่ค้างอยู่บางส่วน ท้ายที่สุดมันช่วยคุณประหยัดเวลาใช่ไหม และใน
ขณะที่คุณอาจคิดว่าคุณกำลังทำธุรกิจของคุณเพื่อผลประโยชน์
โดยทำงานให้เสร็จหรือใช้เวลาเพียงเล็กน้อยจากสิ่งที่ควรจะเป็นในช่วงพักกลางวัน ความจริงอาจตรงกันข้ามเลยก็ได้
ตามที่นักจิตวิทยา Frank J. Sileoผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการบริหารของ Center for Psychological Enhancement ในเมืองริดจ์วูด รัฐนิวเจอร์ซี กล่าวว่า “ช่วงพักกลางวันมีความสำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ” เขากล่าวเพิ่มเติมว่า: “การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการพักรับประทานอาหารกลางวันสามารถลดความเครียดได้ เวลาสำหรับการพักผ่อนหลังเลิกงานยังมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์”
ที่เกี่ยวข้อง: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการรับประทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจ
สงสัยว่าคุณควรใช้เวลาช่วงพักจากโต๊ะทำงานอย่างไรให้เกิดประสิทธิผลมากที่สุด? เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณ เข้าใจว่าผู้ ประกอบการที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาช่วงพักเที่ยงอย่างไร
1. จัดลำดับความสำคัญของมื้อกลางวัน
การรับประทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้จิตใจและร่างกายของคุณดำเนินต่อไป ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะแบ่งเวลาออกจากกันเพื่อเติมสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้น ดังนั้น ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จจึงให้ความสำคัญกับการไม่กำหนดเวลาการประชุมที่สำคัญในช่วงเวลาอาหารกลางวัน และใช้เวลาสองสามนาทีหลังอาหารกลางวันเพื่อทบทวนความคืบหน้าของวัน
ผู้ประกอบการที่ชาญฉลาดตระหนักถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและเข้าใจว่าการงดอาหารกลางวันจะไม่ส่งผลดีต่อพวกเขา พวกเขาจัดสรรเวลาเพียงพอสำหรับการรับประทานอาหารกลางวัน เพราะตระหนักดีว่าการไม่ทำเช่นนั้นจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว ซึ่งจะส่งผลต่อธุรกิจด้วยเช่นกัน
2. กินอย่างมีสติ
นักธุรกิจที่ชาญฉลาดเข้าใจถึงความสำคัญของการมีสุขภาพดี
และผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาอย่างไร ดังนั้นพวกเขาจึงกินเพื่อสุขภาพและมีสติ ซึ่งหมายถึงการตระหนักรู้ถึงสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกาย รับประทานอาหารอย่างช้าๆ และลิ้มรสอาหารทุกมื้อ การปฏิบัติดังกล่าวช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ลดระดับความเครียด และช่วยให้คุณมีสมาธิในช่วงบ่าย
3. เครือข่ายอย่างมีประสิทธิภาพ
ผู้ประกอบการที่มีประสิทธิภาพใช้เวลาพักเที่ยงเพื่อรับประทานอาหารและสร้างเครือข่ายกับคนอื่นๆ จากอุตสาหกรรม 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นการแนะนำตัวหรือเพื่อสานสัมพันธ์ใหม่ พวกเขายังหลีกหนีจากโต๊ะทำงานและรับประทานอาหารในสถานที่อื่นเพื่อเปลี่ยนฉากและมุมมอง
นอกจากนี้ พวกเขายังใช้ช่วงเวลานี้เป็นโอกาสในการสร้างความผูกพันกับคนในบริษัทด้วยการไปรับประทานอาหารกลางวันกับพวกเขาเป็นครั้งคราว และรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับบทบาทของพวกเขาที่มีต่อความสำเร็จของบริษัท การทำเช่นนี้ช่วยให้พวกเขาได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอุตสาหกรรมและ/หรือองค์กรของพวกเขา และค้นหาที่ปรึกษา หุ้นส่วน และเพื่อนใหม่ในกระบวนการนี้ คุณควรลองด้วย!
ที่เกี่ยวข้อง: แทนที่จะข้ามมื้อกลางวันทำในสิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จทำ
4. จัดระเบียบให้ดี
ช่วงบ่ายเป็นช่วงเวลาที่ดีในการทบทวนงานที่สำเร็จลุล่วงเพื่อให้มีแรงผลักดันต่อไป หากคุณมีช่วงเช้าที่วุ่นวาย คุณอาจต้องการพักรับประทานอาหารกลางวันและกลับมาทำงานด้วยพลังงานใหม่ เช่นเดียวกับเจ้าของธุรกิจที่เจริญรุ่งเรือง
เวลาพักเที่ยงยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการจัดระเบียบ/จัดระเบียบงานบางอย่างจากรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงการควบคุมชีวิตของคุณทั้งในและนอกสำนักงาน ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและให้พลังงานทางจิตใจในการทำงานที่ดีขึ้น
5. ออกกำลังกาย.
คุณรู้หรือไม่ว่าช่วงบ่ายเป็นเวลาที่ดีในการออกกำลังกาย ?
Credit : สล็อต
